、バッタの変形ポーズで腎機能を活性化
その姿勢は、まず、うつ伏せに寝て、あごを突き出します。
片方の腕を真上に、もう片方を真横に伸ばし、両足は楽な幅にします。
息を吸いながら、真上に上げた腕側の足を上げ、息を吐きながら、膝と足先を伸ばして、５回呼吸を繰り返します。
息を吸いながら、ゆっくり元に戻し、手を入れ替えて反対側も行います。
夏に強い体を作るには、腎臓を鍛えることが大切です。
この運動は、腎機能を活性化させる心強い効果があると言われていますので、ぜひ、お試しください。