体がだるいと感じたら、椅子に座ったままで、膝と膝の間に座布団などをはさみます。
座布団がないときは、両手を合わせてその手をはさんでも良いです。
そして、一息吸ったら、ゆっくりと息を吐きながら膝を８秒くらいかけて閉めて行きます。
これを、３回くらいやるとだるさが取れてきます。
食欲不振の場合は、左の肩が下がっていることが多いのだそうです。
その体の歪みのために、脳の食欲中枢が十分に働かなくなっていますので、その歪みを取ってやる必要があります。
まず、椅子に座って両腕を持ち上げ、頭の上で組みます。
息をゆっくり吐きながら、右や左に曲げて脇腹を伸ばします。
これを８回やってください。
側腹を伸ばすと、体の歪みが取れて、同時に、食欲に関係する腰椎のつぼが刺激されて、食欲が出てきます。