毎日の軽いマッサージでも、継続して行くことで大きな力になるものです。
朝起きても、何かぼーっとして、なかなか目覚められない人もいるのではないかと思います。
そこで、今日は目覚めて頭をすっきりさせる方法についてお話しします。
それは、パンチの効いたビックリ顔です。
東洋医学では、陰陽五行説と言って、自然も人間の体も、森羅万象、全ての物に移り変わりがあると言われています。
陰と陽が、その移り変わりを示しています。
例えば、季節で言うと、夏が陽、冬が陰（いん）、色では、黒が陰で、白が陽です。
そして、人間の体で言えば、胸のような前が陽で、背中が陰となります。
朝の寝起きの顔は、静止して力の入らない状態で陰の状態です。
そして、仕事をしている活動的な状態は陽の状態にあると言います。
ですから、陰の状態の時は陽の状態にしてやれば良いのですが、疲れたり、だるい時は、体を動かすことも面倒になります。
しかし、動かすのは、手足の関節や筋肉とは限らないのです。
顔の皮膚を動かすだけで、簡単に、しかも敏速に陽の状態を作ることができます。
顔の皮膚を動かす最も簡単で効率の良い方法は、目と口と鼻を全開にするビックリ顔です。
顔の皮膚の表面を動かすことは、自律神経の働きも活性できますし、朝の目覚めの悪さも改善してくれますので、いかに、運動効果が充分なパンチの効いたビックリ顔ができるかどうかです。
これをやっていると、顔が温かくなってきますが、額にしわができますので、しわが残ってしまうのではないかと心配する人もいると思いますが、そのような心配はいりません。
むしろ、顔全体の血液の流れが良くなり、皮膚がきれいになる期待が持てます。
次に、、マッサージのやり方をご紹介します。
マッサージの方法は、口を大きく開けて、目はドングリ目、鼻の穴も大きく開けて、これ以上無いという迫力のあるビックリした顔をします。
その状態を２〜３秒止めて元の顔に戻してから、ゆっくりと息を吐きます。
これを、４〜５回繰り返して終わりです。
これが終わったら、次は耳ひっぱりです。
人によっては、朝からテンションの高い元気のよい人がいますが、この人たちの寝起きの良さの秘密は、ストレスや疲れで自律神経のりずむが狂っていないからです。
そして、目が覚める時は、熟睡している時より血圧が、ある程度高くなっているのです。
これを、目覚めの原則と言って、このような人は、ちゃんとできているのです。
この人達のように、目覚めの時には、ある程度、血圧が高くなっていないと、スッキリした目覚めにはならないのです。
そこで、スッキリするには耳を使います。
耳には全身のつぼが集まっていて、耳に鍼をする耳鍼法（じしんほう）と言う方法で全身を治療することができます。
その上、耳たぶには、頭部や脳、目や歯などに関するつぼが集まっています。
そこで、耳たぶを引っ張ることで、耳の近くのリンパ腺が刺激されて、全身の血液の流れに勢いをつけてくれます。
これをやることで、午後の睡魔対策にも効果がありますし、パソコン作業などの気分転換にも一役かってくれます。
では、やり方を紹介します。
まず、手のひらで耳全体を包み込むようにしてから、軽く前後に擦ります。
次に、両方の耳たぶを親指と人さし指でつまみ、ゆっくりと引っ張ります。
これを１０回繰り返して終了ですが、強くやる必要はありません。